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長時間玩手機后如何減少藍光的危害？

來源：快科技 ? 2022-09-02 10:42:16

如今，電子產品已經成為人們生活中不可缺少的東西，上班刷手機生怕錯過任何一條“老板指示”，下班刷手機怕錯過任何一個“吃瓜”的機會。

《衰老前沿》雜志上最新的一項研究表明，過度暴露于手機、電腦等電子設備屏幕發出的藍光之下，可能會對身體的各種細胞不利，包括皮膚細胞，脂肪細胞，甚至神經元，并會加速衰老。

藍光比起紅光和綠光，波長更短，能量也較大。除了加速衰老，藍光對人眼的危害還表現在導致近視、白內障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節律危害。

生活中不少人長時間玩手機后，會出現視覺疲勞的情況，長此以往可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響學習與工作效率。

既然藍光的危害已經被發現，我們該如何減少或避免這些傷害呢?

首先需要減少看屏幕的時間，為了“永葆青春”，這一點必不可少;電子設備開啟夜間模式，可以減少一定量的藍光危害;佩戴具有琥珀黃鏡片的眼鏡，可以過濾電子顯示器的部分藍光;睡前把電子產品放在遠離自己的地方，不然會影響睡眠，甚至導致睡眠障礙。

標簽：長時間玩手機如何減少藍光的危害如何預防藍光的危害視覺疲勞

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